Le déjeuner est essentiel dans le cadre d’un mode de vie sain.
Bon ok, les avis sont partagés sur cette affirmation, mais penses-y deux minutes : ton corps vient de subir un jeûne d’environ 10-12 heures (à moins que tu sois du genre à te lever la nuit pour grignoter). Penses-tu qu’il peut fonctionner à son plein potentiel encore quelques heures si tu continues de le priver de son carburant. Bien-sûr que non!
Alors voilà! La question est régler tu dois déjeuner.
Par contre, ce n'est pas toujours évident de BIEN déjeuner. Le matin en te levant tu n’as pas toujours envie d’un déjeuner du constructeur et tu n’as certainement pas le temps de préparer tout ça. Et la ''toast'' au Nutella n’est peut-être pas la meilleure option. J’ai donc pensé à te partager mes meilleurs trucs pour t’assurer de bien déjeuner sans que ce sois super compliqué. Parce qu’on veut ça SAINPLE n’est-ce pas?
1. Préparer les déjeuners d’avance
Eh oui, tu as bien lu! On peut préparer nos déjeuners d’avance. Parce que, si tu es comme moi, tu n’as pas nécessairement envie de cuisiner le matin en te levant et c’est très compréhensible. Donc, si tu cuisines un bon pain aux bananes santé le dimanche soir, le matin même tu n’as qu’à te couper une belle tranche et l’accompagner d’un petit yogourt. Voilà le tour est joué! Si tu as besoin d'idée voici deux belles recettes de pain déjeuner :
2. Toujours avoir des fruits couper dans le réfrigérateur
On ne se le cachera pas, le matin c’est souvent la folie dans les maisons et ça doit aller très vite. Si tu as toujours des fruits coupés au réfrigérateur au moins tu ajoutes des vitamines à ta ''toast'' au beurre de ''pinut'' que tu manges sur le bout du comptoir.
3. Préparer des déjeuners à emporter
Un peu dans le même ordre d’idée que de préparer tes déjeuners d’avance, tu prépares des déjeuners prêt à emporter. Mes poudings déjeuner en pots Mason sont un excellent exemple :
POUDING DÉJEUNER BANANES ET BEURRE DE ''PINUT''
POUDING DÉJEUNER NOIX DE COCO ET LIME
4. Choisir des céréales ‘’santé’’
C’est bon des céréales au déjeuner, mais malheureusement beaucoup des produits qui nous sont offert sur les tablettes du marché sont plus des ‘’bonbons’’ qu’un déjeuner sain et complet. Donc, voici ma sélection des meilleurs choix à faire en matière de céréales. Et pourquoi ne pas ajouter un peu de fruits dans tes céréales question de faire le plein de vitamines.
1. Mini wheats original
2. Raisin bran
3. Cheerios multi-grain
Le déjeuner est essentiel dans le cadre d’un mode de vie sain.
Bon ok, les avis sont partagés sur cette affirmation, mais penses-y deux minutes : ton corps vient de subir un jeûne d’environ 10-12 heures (à moins que tu sois du genre à te lever la nuit pour grignoter). Penses-tu qu’il peut fonctionner à son plein potentiel encore quelques heures si tu continues de le priver de son carburant. Bien-sûr que non!
Alors voilà! La question est régler tu dois déjeuner.
Par contre, ce n'est pas toujours évident de BIEN déjeuner. Le matin en te levant tu n’as pas toujours envie d’un déjeuner du constructeur et tu n’as certainement pas le temps de préparer tout ça. Et la ''toast'' au Nutella n’est peut-être pas la meilleure option. J’ai donc pensé à te partager mes meilleurs trucs pour t’assurer de bien déjeuner sans que ce sois super compliqué. Parce qu’on veut ça SAINPLE n’est-ce pas?
1. Préparer les déjeuners d’avance
Eh oui, tu as bien lu! On peut préparer nos déjeuners d’avance. Parce que, si tu es comme moi, tu n’as pas nécessairement envie de cuisiner le matin en te levant et c’est très compréhensible. Donc, si tu cuisines un bon pain aux bananes santé le dimanche soir, le matin même tu n’as qu’à te couper une belle tranche et l’accompagner d’un petit yogourt. Voilà le tour est joué! Si tu as besoin d'idée voici deux belles recettes de pain déjeuner :
2. Toujours avoir des fruits couper dans le réfrigérateur
On ne se le cachera pas, le matin c’est souvent la folie dans les maisons et ça doit aller très vite. Si tu as toujours des fruits coupés au réfrigérateur au moins tu ajoutes des vitamines à ta ''toast'' au beurre de ''pinut'' que tu manges sur le bout du comptoir.
3. Préparer des déjeuners à emporter
Un peu dans le même ordre d’idée que de préparer tes déjeuners d’avance, tu prépares des déjeuners prêt à emporter. Mes poudings déjeuner en pots Mason sont un excellent exemple :
POUDING DÉJEUNER BANANES ET BEURRE DE ''PINUT''
POUDING DÉJEUNER NOIX DE COCO ET LIME
4. Choisir des céréales ‘’santé’’
C’est bon des céréales au déjeuner, mais malheureusement beaucoup des produits qui nous sont offert sur les tablettes du marché sont plus des ‘’bonbons’’ qu’un déjeuner sain et complet. Donc, voici ma sélection des meilleurs choix à faire en matière de céréales. Et pourquoi ne pas ajouter un peu de fruits dans tes céréales question de faire le plein de vitamines.
1. Mini wheats original
2. Raisin bran
3. Cheerios multi-grain
