INGRÉDIENTS
Version pouding
- 1/3 T de lait de coco léger
- 1/4 T de yogourt grec nature
- 2 c.a.s. de graines de chia
- 2 c.a.s. de miel
- 1 c.a.s. de jus de lime
- 1 c.a.t. de zeste de lime (Facultatif)
- 1/4 T de bleuet
Version gruau
- 1/3 T de lait de coco léger
- 1/4 T de yogourt grec nature
- 1/4 T de gruau
- 1 c.a.s. de graines de chia
- 2 c.a.s. de miel
- 1 c.a.s. de jus de lime
- 1 c.a.t. de zeste de lime (Facultatif)
- 1/4 T de bleuet
PRÉPARATION
- Dans un petit pot Mason, ajouter tous les ingrédients sauf les bleuets.
- Fermer le couvercle et bien remuer
- Ajouter les bleuets et laisser reposer au réfrigérateur 1 heure ou toute la nuit.
- Se conserve environ 5 jours au réfrigérateur
INGRÉDIENTS
Version pouding
- 1/3 T de lait de coco léger
- 1/4 T de yogourt grec nature
- 2 c.a.s. de graines de chia
- 2 c.a.s. de miel
- 1 c.a.s. de jus de lime
- 1 c.a.t. de zeste de lime (Facultatif)
- 1/4 T de bleuet
Version gruau
- 1/3 T de lait de coco léger
- 1/4 T de yogourt grec nature
- 1/4 T de gruau
- 1 c.a.s. de graines de chia
- 2 c.a.s. de miel
- 1 c.a.s. de jus de lime
- 1 c.a.t. de zeste de lime (Facultatif)
- 1/4 T de bleuet
