INGRÉDIENTS
- 1.5 lb de filet de saumon, sans la peau
- 2 courgettes, coupées en julienne
- 3 carottes, coupées en julienne
- 1 T de couscous
- 2 T d’eau
- Sel et poivre
- Huile d’olive
Marinade
- Le jus et le zeste d’une lime
- 2 c.a.s. de miel
- 1 c.a.s. d’huile d’olive
- 1/4 c.a.t. d’ail haché
PRÉPARATION
- Dans un petit pot Mason, mélanger tous les ingrédients de la marinade
- Placer les filets de saumon dans un grand sac refermable et ajouter le la marinade. Laisser mariner 1 heure ou toute la nuit.
- Préchauffer le barbecue ou le four à 400°F
- Déposer les filets de saumon sur une plaque de cuisson recouverte de papier parchemin
- Faire cuire le saumon 10 minutes. Ajouter les carottes et les courgettes sur la plaque et poursuivre la cuisson 5 minutes
- Pendant ce temps, disposer l’eau, dans plat allant au micro-ondes et faire cuire au micro-ondes 5 minutes.
- Ajouter le coucous, saler et poivrer, couvrir et laisser reposer jusqu’à ce que le couscous ait absorbé l’eau
- Arroser le couscous d’huile d’olive et servir avec le saumon, les carottes et les courgettes
INGRÉDIENTS
- 1.5 lb de filet de saumon, sans la peau
- 2 courgettes, coupées en julienne
- 3 carottes, coupées en julienne
- 1 T de couscous
- 2 T d’eau
- Sel et poivre
- Huile d’olive
Marinade
- Le jus et le zeste d’une lime
- 2 c.a.s. de miel
- 1 c.a.s. d’huile d’olive
- 1/4 c.a.t. d’ail haché