INGRÉDIENTS
- 1 bloc de tofu, en dés
- 2 c.a.s. de moutarde de Dijon
- 2 c.a.s. de sauce soya, réduite en sodium
- 1/2 c.a.t. d’ail haché
- 1 c.a.s. d’huile d’olive
- 227 g de champignons, coupés en deux
- 2 c.a.s. de farine de blé entier
- 2 1/2 T de bouillon de légumes, réduit en sodium
- 2 T de nouille aux œufs
- 1/3 T de crème sure légère
- Poivre
- 400 g de haricots verts, surgelés
PRÉPARATION
- Dans un sac de plastique refermable, disposer le tofu, la sauce soya et la moutarde de Dijon. Laisser mariner au réfrigérateur 1 heure ou toute la nuit.
- Dans une grande casserole, faire revenir l’ail haché et les champignons dans l’huile d’olive à feu moyen environ 2 minutes.
- Ajouter le tofu mariné, poivrer et poursuivre la cuisson en remuant.
- Lorsque le tofu est légèrement grillé, ajouter la farine et poursuivre encore 2 minutes à feu moyen-bas
- Ajouter le bouillon de légumes dans la casserole et mélanger pour bien dissoudre la farine qui s’est déposé au fond.
- Ajouter les nouilles aux œufs, couvrir et porter à ébullition. Réduire le feu à moyen-bas et laisser mijoter environ 7 à 10 minutes en remuant quelques fois.
- Pendant ce temps, dans un plat allant au micro-ondes, disposer les haricots, couvrir (pas de façon hermétique) et cuire au micro-ondes environ 6 minutes
- Lorsque les pâtes sont tendres et la plus grande partie du liquide absorbé, retirer du feu et incorporer la crème sure.
- Servir avec les haricots.
INGRÉDIENTS
- 1 bloc de tofu, en dés
- 2 c.a.s. de moutarde de Dijon
- 2 c.a.s. de sauce soya, réduite en sodium
- 1/2 c.a.t. d’ail haché
- 1 c.a.s. d’huile d’olive
- 227 g de champignons, coupés en deux
- 2 c.a.s. de farine de blé entier
- 2 1/2 T de bouillon de légumes, réduit en sodium
- 2 T de nouille aux œufs
- 1/3 T de crème sure légère
- Poivre
- 400 g de haricots verts, surgelés